Sophistiqué
  • Living
    • Αυτοβελτίωση
    • Καθημερινότητα
    • Ταξίδια
    • Ψυχοσύνθεση
    • Καλύτερη ζωή
  • Άνθρωποι
    • Κοινωνία
    • Μας δίνουν έμπνευση
    • Stories
    • Απόψεις
    • InstaPolls
  • Σχέσεις
    • Σχέση
    • Φιλία
    • Φλερτ
    • Απόρριψη
    • Χωρισμός
    • Α’ ενικό
  • Οικογένεια
    • Γάμος
    • Εγκυμοσύνη
    • Παιδί
  • Πολιτισμός
    • Ελλάδα
    • Φιλοσοφία
    • Τέχνες
  • Quotes
Ακολουθήστε μας
Facebook 1K Likes
Instagram 2K Ακόλουθους
Χρήσιμα Links
  • Κατηγορίες
  • Όροι χρήσης
  • Πολιτική απορρήτου
Sophistiqué
  • Living
    • Αυτοβελτίωση
    • Καθημερινότητα
    • Ταξίδια
    • Ψυχοσύνθεση
    • Καλύτερη ζωή
  • Άνθρωποι
    • Κοινωνία
    • Μας δίνουν έμπνευση
    • Stories
    • Απόψεις
    • InstaPolls
  • Σχέσεις
    • Σχέση
    • Φιλία
    • Φλερτ
    • Απόρριψη
    • Χωρισμός
    • Α’ ενικό
  • Οικογένεια
    • Γάμος
    • Εγκυμοσύνη
    • Παιδί
  • Πολιτισμός
    • Ελλάδα
    • Φιλοσοφία
    • Τέχνες
  • Quotes
5 Τρόποι για να αποκτήσεις την ενέργεια που νιώθεις ότι έχασες
  • Living
  • Καλύτερη ζωή

5 Τρόποι για να αποκτήσεις την ενέργεια που νιώθεις ότι έχασες

  • Sofia Boumpari
  • 9 Ιανουαρίου, 2020
0
0
0
0
0

Eίναι κάτι μέρες και κάτι ώρες δύσκολες, που νιώθουμε ότι δε μπορούμε να πάρουμε τα πόδια μας. Είναι σαν να έχουμε ξεμείνει από ενέργεια, να μη μπορούμε να βάλουμε τα πράγματα στη σειρά και νιώθουμε ανύμποροι να σηκωθούμε να πιάσουμε τη ζωή απ’ τα μαλλιά.

Είναι όμως σημαντικό, για να έχουμε μία καλή ποιότητα ζωής, να μην αφήνουμε αυτή την ενέργεια να στερεύει και να επιβαλλόμαστε στον εαυτό μας όποτε αυτό συμβαίνει. Για να γίνει αυτό πρέπει να έχουμε φτιάξει ορισμένες συνήθειες, που να νιώθουμε υποχρεωμένοι στον εαυτό μας να τις τηρούμε. Όπως είμαστε δεσμευμένοι σε ένα αφεντικό για τη δουλειά που κάνουμε, γιατί να μην είμαστε δεσμευμένοι και στον εαυτό μας, όταν πρόκειται για μία καλύτερη και πιο γεμάτη ζωή;


Ειδικά το πρωινό ξύπνημα είναι αυτό που καταριούνται πολλοί, είναι εκείνη η ώρα που όλα τους φταίνε. Παρακάτω ας δούμε συνήθειες που μπορούμε να δοκιμάσουμε να υιοθετήσουμε στην καθημερινότητα μας και στα πρωινά μας για να αλλάξουμε τη διάθεση μας μια για πάντα.

1 Να ξυπνάς κάθε πρωί την ίδια ώρα. 

Και να κοιμάσαι κάθε βράδυ την ίδια ώρα. Πρέπει να φροντίζεις καθημερινά το πρόγραμμα του ύπνου σου και να προγραμματίσεις το μυαλό σου να ξεκουράζεται συγκεκριμένες ώρες. Αν κάνεις άτσαλο ύπνο, άτσαλα θα ξεκινάνε και οι μέρες σου και θα συνεχίσεις μονίμως να έχεις κακή διάθεση. Ξύπνα τουλάχιστον μία δύο ώρες πριν πας για δουλειά, να κανονίζεις τις δουλειές σου, να ξεκινάς ήρεμα τη μέρα σου, χωρίς το άγχος ότι δε θα προλάβεις τις υποχρεώσεις σου.

2 Να τρως κάθε μέρα πρωινό.

Ένα καλό πρωινό είναι η βάση της ημέρας και μη μου βρίσκεις δικαιολογίες ότι δεν προλαβαίνεις, εφάρμοσε και το νούμερο (1) και θα δεις την ενέργεια και την καθημερινότητα σου να αλλάζει. Ο οργανισμός χρειάζεται καύσιμα για να γίνουν παραγωγικές οι ώρες της ημέρας σου. Αν δε φροντίζεις να έχει την απαραίτητη τροφή το πρωί, θα είσαι μονίμως κακοδιάθετος και νευριασμένος μέχρι να ξεκλέψεις λίγο χρόνο να φας κάτι στο πόδι, που επίσης δε θα σε τονώσει, αν δεν είναι ένα πλήρες γεύμα.

3 Βάλε την αγαπημένη σου μουσική μόλις ξυπνάς.

Τι πιο ευχάριστο από το να ξυπνάς στους ήχους της μουσικής που σου αρέσει. Είτε αντικαταστήσεις το βαρετό ήχο του ξυπνητηριού με ένα ωραίο τραγούδι, είτε βάλεις την αγαπημένη σου playlist να παίζει μόλις ξυπνήσεις, το αποτέλεσμα θα είναι να σηκωθείς πιο εύκολα από το ζεστό σου κρεβατάκι και να πας γρήγορα να φτιάξεις το καφεδάκι σου.

4 Πρωινή γυμναστική

Εδώ ίσως γελάσουν κάποιοι, αλλά όσοι το εφαρμόζουν, ξέρουν. Ξυπνάς όλο το σώμα σου ασκώντας το από το πρωί, ξεμουδιάζεις και ξεκινάς τη μέρα σου με πάρα πολύ ενέργεια.  Μην επιλέξεις γυμναστική που θα σε εξαντλήσει, αλλά ασκήσεις έντονες, σύντομου χρονικού διαστήματος σαν τονωτική ένεση ενέργειας.

5 Κάνε μία βολτά/ Βγες στο μπαλκόνι/ Άνοιξε το παράθυρο σου

Άφησε το φως της μέρας να μπει στο σπίτι σου και απορρόφησε τη βιταμίνη D του ήλιου. Έπειτα θα νιώσεις πιο πολύ την ανάγκη να σηκωθείς να αρπάξεις τη μέρα και να εκμετταλευτείς κάθε στιγμή της.

Μην ξεχνάτε να πίνετε πολύ νερό, να ξεκουράζεστε και τηρείτε μία ισορροπία μέσα στη μέρα σας. Όλα είναι θέμα συνηθειών, κινήτρων και νοοτροπίας. Η διατροφή μας, το πόσο θα κινηθούμε και το πως και πόσο θα ξεκουραστούμε είναι άμεσα συνδεδεμένα με την ενέργεια μας. Αν πιστέψουμε πως μπορούμε να αλλάξουμε την ενέργεια μας, θα την αλλάξουμε. Αν πάλι ξυπνάμε κάθε πρωί και κάνουμε τα ίδια πράγματα και αφήνουμε το χρόνο να κυλά, δε θα αλλάξει τίποτα.

Για να αλλάξουμε κάτι και να πειθαρχήσουμε, πρέπει να υπάρχει φυσικά λόγος για να το κάνουμε. Αν νιώθεις ότι υπάρχει λόγος, ότι κάτι δε σου αρέσει και θέλεις να αλλάξεις τη ροή της καθημερινότητας σου, ξεκίνα με τις μικρές συνήθειες που σου δυσκολεύουν τη ζωή. Δες τους λόγους σου κατάματα και προσπάθησε για το καλύτερο.

Όλα στην αρχή φαίνονται δύσκολα, αλλά είναι μέχρι να τα κάνεις. Μην ξεχνάς κάτι που φαίνεται παιχνιδάκι για σένα, είναι ακόμα δύσκολο για κάποιον άλλο και το αντίστροφο. 

Total
0
Shares
Share 0
Tweet 0
Share 0
Share 0
Share 0
Sofia Boumpari

Κυνηγός στόχων, ανήσυχη, δημιουργική, εξαιρετικά επιλεκτική. Φιλόλογος, αγαπώ να ασχολούμαι με τα παιδιά, γι΄αυτό και δουλεύω μ΄αυτά. Η αγάπη μου για τα βιβλία και τη γραφή ξεκίνησε από τη στιγμή που άρχισα να γράφω και να διαβάζω. Σοφιστικέ από παιδί, φιλοσοφία η μεγάλη μου αγάπη, τυχαίο που με βάφτισαν Σοφία;

Προηγούμενο άρθρο
  • Living
  • Αυτοβελτίωση
  • Καλύτερη ζωή

Η αλλαγή στη ζωή σου είναι επιλογή σου

  • Sofia Boumpari
  • 5 Ιανουαρίου, 2020
Προβολή
Επόμενο άρθρο
Μην περιμένεις να ακουστείς αν δεν ακούσεις
  • Living
  • Ψυχοσύνθεση

Μην περιμένεις να ακουστείς αν δεν ακούσεις

  • Sofia Boumpari
  • 18 Ιανουαρίου, 2020
Προβολή
Μπορεί να σας αρέσει επίσης:
Προβολή
  • Living
  • Απόψεις
  • Αυτοβελτίωση
  • Κοινωνία

Μην ξεκινάς από το μηδέν και αγάπα την αποτυχία σου

  • Sofia Boumpari
  • 9 Φεβρουαρίου, 2022
Προβολή
  • Living
  • Αυτοβελτίωση
  • Καλύτερη ζωή
  • Ψυχοσύνθεση

Ο φόβος της απόρριψης

  • Sofia Boumpari
  • 26 Σεπτεμβρίου, 2021
Προβολή
  • Living
  • Άνθρωποι
  • Απόψεις
  • Αυτοβελτίωση
  • Καλύτερη ζωή
  • Κοινωνία

Θεωρείς ότι είσαι καλός άνθρωπος ;

  • Sofia Boumpari
  • 10 Σεπτεμβρίου, 2021
Προβολή
  • Άνθρωποι
  • Απόψεις
  • Φιλία
  • Ψυχοσύνθεση

Υπάρχει « αναίσθητος » άνθρωπος;

  • Sofia Boumpari
  • 30 Ιουνίου, 2021
Προβολή
  • Άνθρωποι
  • Απόψεις
  • Ψυχοσύνθεση

Πιστεύεις στην τύχη;

  • Sofia Boumpari
  • 22 Απριλίου, 2021
Προβολή
  • Living
  • Ψυχοσύνθεση

Η αξία του να μιλάς

  • Sofia Boumpari
  • 19 Φεβρουαρίου, 2021
Προβολή
  • Living
  • Αυτοβελτίωση
  • Καλύτερη ζωή

Oι πεποιθήσεις που σε περιορίζουν

  • Sofia Boumpari
  • 1 Φεβρουαρίου, 2021
Βάζοντας τα όρια μας
Προβολή
  • Living
  • Αυτοβελτίωση
  • Καλύτερη ζωή
  • Σχέσεις
  • Σχέση
  • Φιλία
  • Ψυχοσύνθεση

Bάζοντας τα όρια μας

  • Sofia Boumpari
  • 7 Δεκεμβρίου, 2020
Πρόσφατα άρθρα
  • Μην ξεκινάς από το μηδέν και αγάπα την αποτυχία σου

    • Sofia Boumpari
    • 9 Φεβρουαρίου, 2022
    Προβολή
  • Πώς καταλαβαίνεις ότι κάποιος δεν είναι φίλος σου

    • Sofia Boumpari
    • 23 Νοεμβρίου, 2021
    Προβολή
  • Ο φόβος της απόρριψης

    • Sofia Boumpari
    • 26 Σεπτεμβρίου, 2021
    Προβολή
  • Θεωρείς ότι είσαι καλός άνθρωπος ;

    • Sofia Boumpari
    • 10 Σεπτεμβρίου, 2021
    Προβολή
  • Υπάρχει « αναίσθητος » άνθρωπος;

    • Sofia Boumpari
    • 30 Ιουνίου, 2021
    Προβολή
Trending
  • 1
    Μην ξεκινάς από το μηδέν και αγάπα την αποτυχία σου
    • Sofia Boumpari
    • 09.02.22
  • 2
    Πώς καταλαβαίνεις ότι κάποιος δεν είναι φίλος σου
    • Sofia Boumpari
    • 23.11.21
  • 3
    Ο φόβος της απόρριψης
    • Sofia Boumpari
    • 26.09.21
  • 4
    Θεωρείς ότι είσαι καλός άνθρωπος ;
    • Sofia Boumpari
    • 10.09.21
  • 5
    Υπάρχει « αναίσθητος » άνθρωπος;
    • Sofia Boumpari
    • 30.06.21
Sophistiqué
  • Κατηγορίες
  • Όροι χρήσης
  • Πολιτική απορρήτου
Όλα πολύ και λίγο απ' όλα.
©2025 SOPHISTIQUE.GR | ABOUT US

Εισάγετε τον όρο αναζήτησης και πατήστε Enter.

Σεβόμαστε την ιδιωτικότητά σας
Χρησιμοποιούμε cookies στον ιστότοπό μας, για εξατομίκευση περιεχομένου και διαφημίσεων, παροχή λειτουργιών μέσων κοινωνικής δικτύωσης και ανάλυση των δεδομένων επισκεπτών μας. Κάντε κλικ παρακάτω για να επιβεβαιώσετε ότι συμφωνείτε με τη χρήση αυτής της τεχνολογίας στο web. Οποιαδήποτε στιγμή, μπορείτε να αλλάξετε γνώμη και να αλλάξετε επιλογές συγκατάθεσης, επιστρέφοντας σε αυτό τον ιστότοπο.
ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΑΠΟΡΡΗΤΟΥΑΠΟΔΕΧΟΜΑΙ
Privacy & Cookies Policy

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these cookies, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may have an effect on your browsing experience.
Necessary
Always Enabled
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Non-necessary
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
SAVE & ACCEPT
 Share
 WhatsApp
 Copy
 E-mail
 Share
 WhatsApp
 Copy
 E-mail
 Share
 WhatsApp
 Copy
 E-mail